frei.zeit – Freiraum für Yoga und mehr

Über uns

Wir sind Benny, Hännah und Lena, drei Freunde aus Stuttgart. Neben unserer Freundschaft eint uns die Begeisterung für Yoga und die Freude am Yoga-Unterrichten.

Mit unserem Studio bieten wir dir einen Raum für deine Yogapraxis im Stuttgarter Heusteigviertel.

Wir laden dich ein, mit uns Yoga zu üben, dich mental und körperlich zu stärken, inspirieren zu lassen und mit anderen Yogis auszutauschen. Du darfst dich in unserem Raum frei fühlen und dir Zeit für dich nehmen. Darüber hinaus steht unser Studio aber auch für andere Angebot aus dem Bereich der Arbeit mit Körper und Geist, Kultur und Community offen und kann von dir gemietet werden. Komme gerne mit uns ins Gespräch, um den Raum und seine Angebote zusammen mit uns zu gestalten.

frei.zeit Yoga Team

Informationen

Anmeldung für die Klassen im Raum: 

Bitte meldet euch im Vorfeld für die Klassen im Raum an, da die Plätze derzeit begrenzt sind.

(Hinweis: wenn ihr Mitglied beim Urban Sports Club seid, dann könnt ihr euch direkt über die USC-App anmelden!)

  1. Klickt AUF DIESEN LINK, um zur Kursübersicht auf Fitogram zu kommen
  2. Ihr werdet zur App Fitogram weitergeleitet
  3. Legt euch einmalig ein Profil für Fitogram an
  4. Wählt dann den entsprechenden Kurs aus und meldet euch dafür an (wählt dafür die Version „IM RAUM“ aus)
  5. Falls ihr doch nicht am Kurs teilnehmen könnt, storniert bitte rechtzeitig auf Fitogram. Eine Erstattung der Kosten ist nur bei einer Stornierung bis zu 12 Stunden vor dem Kurs möglich.

Anmeldung für die Online-Klassen: 

Bitte meldet euch im Vorfeld für die Klassen an.
(Die Online-Kurse können wir euch leider nicht über den Urban Sport Club anbieten).

  1. Klickt AUF DIESEN LINK, um zur Kursübersicht auf Fitogram zu kommen
  2. Ihr werdet zur App Fitogram weitergeleitet
  3. Legt euch einmalig ein Profil für Fitogram an
  4. Wählt dann den entsprechenden Kurs aus und meldet euch dafür an (wählt dafür die Version „ONLINE“ aus)
  5. Installiert euch die App Zoom auf dem Handy oder Computer – über dieses Tool finden die Kurse statt
  6. 15 Minuten vor Beginn des Kurses bekommt ihr automatisch den entsprechenden Zugangslink für Zoom zugesendet
    –> Sollte der Link einmal nicht rechtzeitig ankommen, dann könnt ihr ihn auch ganz einfach direkt in Fitogram finden!
  7. Dann müsst ihr euch nur noch ein paar Minuten vor dem Start des Kurses bei Zoom anmelden, damit wir pünktlich loslegen können
  8. Hilfsmittel: Es lohnt sich, zwei Yogablöcke oder dicke Bücher, eine Decke und vielleicht auch Kissen und ein Handtuch bereitzuhalten

Hinweis zu Zoom: 

  • Wenn ihr wollt, könnt ihr euer Video einschalten – dann können euch allerdings alle Teilnehmenden sehen
  • Den Namen, den ihr beim Eintreten angebt, können ebenso alle Teilnehmenden sehen

Aktuelle Regeln der Teilnahme an Kursen im Raum

Folgende Dinge bitten wir Euch momentan einzuhalten – entsprechend der aktuellen Vorgaben – und damit wir uns miteinander wohlfühlen:

  • Die aktuellen Regeln für die Teilnahme im Raum findet ihr unter “News”.
  • Wir lüften so viel wie möglich und haben auch einen Luftfilter, der die Luft zusätzlich reinigt, in Betrieb. 
  • Tragt im Treppenhaus bis zur Matte eine Maske (beim Yoga selbst ist das nicht nötig).
  • Haltet sowohl im Anmeldebereich als auch während der kompletten Zeit im Raum einen Mindestabstand von 1,5 Metern zu allen Personen ein.
  • Wascht Euch einmal sorgfältig die Hände, wenn Ihr ins Studio kommt.
  • Bringt am besten eine eigene Matte mit.
  • Falls ihr Euch in irgendeiner Weise krank fühlt, kommt bitte nicht ins Studio.

Danke für Euer Verständnis! 
Und wir freuen uns sehr, Euch auch wieder live im Raum zu haben.

Informationen zu den Kursen:

  • Die Anmeldung für Kurse im Raum ist nur bis 1 Stunde vor Kursbeginn möglich!
  • Die Kurse (online + im Raum) finden erst ab 3 Anmeldungen statt, Stand 1 Stunde vor Kursbeginn.
  • Bitte betrachtet die Anmeldungen als verbindlich. Falls ihr doch nicht teilnehmen könnt, storniert bitte rechtzeitig.
  • Bitte bezahlt die Online-Kurse per Überweisung:
    -> für Überweisungen: GLS Bank, IBAN: DE71 4306 0967 7020 7509 00
    -> per Paypal: kontakt@freizeit-raum.de

Stundenplan

Ihr findet den aktuellen Stundenplan auch DIREKT AUF FITOGRAM.

MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstagSonntag
10:00 – 11:15
Morning Flow
Hännah
10:30 – 11:45
Ayurvedic Weekend Flow
Susanne
11:00 – 12:15
Special Sunday
alle Lehrer
(im Wechsel)
16:45 – 18:00
Yoga für Schwangere
Hannah
17:45 – 19:00
Happy Back
Benny
18:15 – 19:30
Yoga Flow
Seraina
18:00 – 19:15
Basic Yoga
Esin
18:30 – 19:45
Yoga Flow
Hännah
19:15 – 20:30
Mindful Flow
Jasmin
19:45 – 21:00
Yin Yoga
Benny
19:30 – 20:45
Yoga Flow
Esin
20:00 – 21:15
Yin Yoga + Meditation
Hannah

Pünktlichkeit:

Unsere Tür ist 15 Minuten vor Unterrichtsbeginn geöffnet – komme bitte rechtzeitig, um dich in Ruhe “einrichten” zu können. Wir beginnen stets pünktlich mit dem Unterricht, nach Kursbeginn können wir dich leider nicht mehr einlassen. Bitte habe hierfür Verständnis!

Kursbeschreibungen:

  • Ayurvedic Weekend Flow: Yoga mit Einflüssen aus dem Ayurveda
  • Basic Yoga: Gut geeignet für Yoga-Anfänger*innen (und Yoga-Erfahrene), mit vielen Informationen zu der richtigen Ausrichtung der Posen
  • Happy Back: Yoga für einen gesunden Rücken
  • Mindful Flow: Mischung aus länger gehaltenen und fließenden Haltungen, mit Fokus auf wechselnde Themen
  • Morning Flow: Fließende Übungen für Kraft und Dehnung

  • Special Sunday: jeden Sonntag ein neues Thema
  • Yin Yoga: Ruhige, passive Yogastunde für Dehnung, Entspannung und Stimulation der Faszien
  • Yin Yoga + Meditation: Ruhige, passive Yogastunde für Dehnung, Entspannung und Stimulation der Faszien, gefolgt von einer kurzen Meditation
  • Yoga Flow: Fließende Übungen für Kraft und Dehnung
  • Yoga für Schwangere: Pränatal Yoga

Der Raum ist ab 15 Minuten vor Kursbeginn geöffnet.

Matten und alle anderen Materialien kannst du im Raum ausleihen.


Preise

*Alle Zahlungen sind nur mit Karte oder per Überweisung möglich und vor Antritt der Stunde fällig.*

Drop In 75 + 90 Min.: 18 €

Probestunde: 10 €

Probeangebot: 30 € – 3 Kurse deiner Wahl
(Nicht in Kombination mit einer Probestunde möglich / nur für Neukunden)

5er-Karte: 79 €
(Nicht übertragbar)

10er-Karte: 149 €
(Nicht übertragbar)

frei.zeit Abo: 69 € / Monat

Einzelstunde: 59 € für 60 Minuten

Ermäßigungen für Studierende, Schüler*innen & Bonuscard-Inhaber*innen: 10% (nur auf Drop Ins, 5er- und 10er-Karten, bei entsprechendem Nachweis)

Gutscheine: zu den Beträgen der Produkte möglich


News / Aktuelle Meldungen

Neu ab Februar: der Special Sunday
Special Sunday

Wir haben eine neues Format für euch entwickelt! Jeden Sonntag um 11 Uhr findet ab Februar unsere „Special Sunday“-Klasse statt. Jede Woche gibt es dann ein Special mit einem unserer Lehrer oder Lehrerinnen. Es erwarten euch viele kreative und abwechslungsreiche Stunden mit unterschiedlichen Schwerpunkten und Themen – wie Ayurveda, Soundhealing, Yin & Yang oder auch Yoga zu ausgewählten Beats.

Über Instagram kündigen wir das aktuelle Thema jede Woche an – oder ihr kommt einfach vorbei und lasst euch überraschen!

Die Stunde kann ganz regulär und zu den normalen Konditionen über Fitogram oder die USC-App gebucht werden und findet sowohl im Raum als auch online statt.

Erlebt also immer wieder etwas Neues, freut euch auf Entdeckungen und erweitert eure Yogapraxis!

Seit 27.12. gelten aktualisierte 2G+-Regeln für die Kurse im Raum

Yoga im Raim

Es gelten nun neue Regeln für 2G+ für die Stunden im Raum: ihr müsst geimpft oder genesen sein und einen negativen Test (Schnelltest oder PCR-Test) vorlegen können.

Von der Testpflicht befreit sind:

* Geboosterte Personen
* Menschen, deren 2. Impfung weniger als 3 Monate zurück liegt und
* Genesene, deren Infektion weniger als 3 Monate zurück liegt

Bitte legt uns die entsprechenden Nachweise und euren Personalausweis beim Ankommen im Raum vor.

Es ist auch möglich, einen mitgebrachten Selbsttest bei uns im Studio machen.

Übrigens sind alle unsere festen Lehrer auch geimpft!

Weiterhin finden außerdem alle unsere Kurse online über Zoom statt.

Yoga für Schwangere: Offene Stunde mit Hannah ab dem 18.01.2022
Yoga für Schwangere mit Hannah

Yoga in der Schwangerschaft ist eine wunderbare Möglichkeit, dich ganz mit dir und deinem Baby zu verbinden, dich liebevoll mit den vielen (unter anderem körperlichen) Veränderungen auseinanderzusetzen und dich entspannt auf die Geburt vorzubereiten. 

Kräftigung und Entspannung liegen hier gleichermaßen im Fokus. Durch gezielte Körperübungen (Asanas) lernst du, deinen Körper zu kräftigen, den Beckenboden zu aktivieren, aber auch ganz bewusst zu entspannen. Atemtechniken (Pranayama) und Meditation unterstützen dich dabei, in deiner Schwangerschaft bewusste Momente der Entspannung und Erholung zu schaffen, die dich mit Kraft und Zuversicht versorgen für alles, was vor dir liegt. Außerdem lernst du Atemtechniken, die dich während der Geburt unterstützen können und dir dabei helfen, dich im Loslassen und Vertrauen zu üben.

  • Geeignet ab der 13. SSW
  • Für Geübte und Yoga-Neulinge gleichermaßen. Die Schwangerschaft ist ein wunderbarer Moment, um mit Yoga zu beginnen.
  • Wann: Ab 18.1.2022 dienstags von 16:45 – 18:00 Uhr
  • Wie: Dies ist eine offene und regelmäßig stattfindende Stunde. Sie findet hybrid statt – d.h. sowohl im Raum als auch online über Zoom
  • Zu unseren üblichen Teilnahmebedingungen

Bitte buche die Stunde wöchentlich direkt auf Fitogram (bzw. buche die Stunde im Raum über die USC-App).

Gönne dir eine Einzelstunde bei uns

Es gibt unterschiedliche Gründe, Yoga-Einzelunterricht zu nehmen: vielleicht möchtest du in deinem eigenen Tempo Yoga praktizieren, dich auf zukünftige Gruppenkurse vorbereiten oder zeitlich flexibel Yoga ausüben. Falls du deine bestehende Yoga Praxis vertiefen oder ihr den letzten Feinschliff geben möchtest, ist privater Unterricht ebenso sinnvoll. Für manche Menschen kommt das Üben in der Gruppe auch einfach nicht in Frage. Oder aber es herrscht eine weltweite Pandemie und Gruppenunterricht pausiert gezwungenermaßen und du kannst dich einfach nicht mit Online-Yoga anfreunden. 

Egal, welcher dein Grund sein mag, wir begleiten dich gerne hin zu mehr Entspannung, körperlicher und mentaler Fitness, Gesundheit, Gelassenheit und Wohlbefinden. Gerade und vor allem in diesen Zeiten. Völlig egal, ob du Einsteiger bist und diese Zeit sinnvoll nutzen oder ob du bereits vertraut mit Yoga Asanas bist und deine Praxis vertiefen möchtest. Die Einzelstunden kosten 59 Euro für 60 Minuten.

Gerne nimm Kontakt zu uns auf und vereinbare einen Termin mit uns. Am besten per Email an: kontakt@freizeit-raum.de.

Wir freuen uns auf dich! 

Miete unseren Raum
frei.zeit Yoga

Das frei.zeit kann mehr als Yoga! Und wir teilen es gerne.

Bist Du auf der Suche nach einem hellen, großen Raum? Egal ob für einen Sportkurs, eine Ausstellung oder ein Fotoshooting: du kannst unsere Räume auch stunden- oder tageweise, einmalig oder regelmäßig anmieten. 

Kontaktiere uns einfach über kontakt@freizeit-raum.de .


Kontakt

frei.zeit – Freiraum für Yoga und mehr
Schlosserstraße 20/1
70180 Stuttgart

Wir freuen uns immer über Nachrichten – oder schreibe uns, falls du Fragen hast!


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