frei.zeit – Freiraum für Yoga und mehr

Über uns

* Derzeit finden unsere Kurse nur online statt! *

Wir sind Hannah, Hännah und Lena. Yogalehrerinnen und Freundinnen aus Stuttgart.

Gemeinsam wollen wir im Stuttgarter Heusteigviertel einen Raum schaffen, in dem wir Yogakurse anbieten – der aber auch für andere Nutzer und Angebote offen steht.

Einen Raum, in dem du dich frei fühlen kannst, dir Zeit für dich zu nehmen und dir und deinem Körper etwas Gutes zu tun. Und einen Raum, in dem wir gemeinsam mit dir Neues austesten wollen. 

Wir laden dich ein, mit uns ins Gespräch zu kommen und den Raum und seine Angebote zusammen mit uns zu gestalten. Lasst uns gemeinsam auf diese Reise gehen…

frei.zeit Yoga

Informationen

Informationen zu den Kursen:

  • Die Anmeldung für Kurse im Raum ist nur bis 1 Stunde vor Kursbeginn möglich!
  • Die Kurse (online + im Raum) finden erst ab 2 Anmeldungen statt, Stand 1 Stunde vor Kursbeginn.
  • Bitte bezahlt die Online-Kurse per Paypal oder Überweisung:
    -> Paypal: kontakt@freizeit-raum.de
    -> für Überweisungen: GLS Bank, IBAN: DE71 4306 0967 7020 7509 00)

Anmeldung für die Online-Klassen: 

(Hinweis: derzeit ist es uns leider nicht möglich, die Online-Klassen auch über den Urban Sports Club anzubieten.)

Bitte meldet euch im Vorfeld für die Klassen an.

  1. Klickt auf diesen Link, um zur Kursübersicht auf Fitogram zu kommen
  2. Ihr werdet zur App Fitogram weitergeleitet
  3. Legt euch einmalig ein Profil für Fitogram an
  4. Wählt dann den entsprechenden Kurs aus und meldet euch dafür an
  5. Installiert euch die App Zoom auf dem Handy oder Computer – über dieses Tool finden die Kurse statt
  6. 15 Minuten vor Beginn des Kurses bekommt ihr automatisch den entsprechenden Zugangslink für Zoom zugesendet
  7. Dann müsst ihr euch nur noch ein paar Minuten vor dem Start des Kurses bei Zoom anmelden, damit wir pünktlich loslegen können
  8. Hilfsmittel: Es lohnt sich, zwei Yogablöcke oder dicke Bücher, eine Decke und vielleicht auch Kissen und ein Handtuch bereitzuhalten

Hinweis zu Zoom: 

  • Wenn ihr wollt, könnt ihr euer Video einschalten – dann können euch allerdings alle Teilnehmer sehen
  • Den Namen, den ihr beim Eintreten angebt, können ebenso alle Teilnehmer sehen

Anmeldung für die Klassen im Raum: 

(Hinweis: wenn ihr Mitglied beim Urban Sports Club seid, dann könnt ihr euch direkt über die USC-App anmelden!)

  1. Klickt auf diesen Link, um zur Kursübersicht auf Fitogram zu kommen
  2. Ihr werdet zur App Fitogram weitergeleitet
  3. Legt euch einmalig ein Profil für Fitogram an
  4. Wählt dann den entsprechenden Kurs aus und meldet euch dafür an
  5. Falls ihr doch nicht am Kurs teilnehmen könnt, storniert bitte auf Fitogram. Eine Erstattung der Kosten ist nur bei einer Stornierung bis zu 12 Stunden vor dem Kurs möglich.

Aktuelle Regeln der Teilnahme an Kursen im Raum:

Folgende Dinge bitten wir Euch momentan einzuhalten – entsprechend der aktuellen Vorgaben – und damit wir uns miteinander wohlfühlen:

  • Derzeit dürfen aufgrund der Größe des Raumes nur 9 Personen an unseren Kursen teilnehmen. Meldet Euch daher bitte im Vorfeld für die Kurse an. (Eine spontane Teilnahme ist nur möglich, falls es noch freie Plätze gibt.)
  • Wir müssen Euch bitten, Eure Kontaktdaten bei uns zu hinterlassen.
  • Tragt im Treppenhaus bis zur Matte eine Maske (beim Yoga selbst ist das nicht nötig).
  • Wascht Euch einmal sorgfältig die Hände, wenn Ihr ins Studio kommt.
  • Haltet sowohl im Anmeldebereich als auch während der kompletten Zeit im Raum einen Mindestabstand von 1,5 Metern zu allen Personen ein.
  • Die Lehrer werden keine „Hands-on“-Korrekturen geben.
  • Bringt am besten eine eigene Matte mit. 
  • Bringt gerne Eure eigenen Trinkflaschen mit, denn wir werden vorerst keine Getränke ausschenken.
  • Falls ihr Euch in irgendeiner Weise krank fühlt, kommt bitte nicht ins Studio.
  • Falls ihr in den letzten 14 Tagen Kontakt zu einer Corona-infizierten Person hattet, ist die Teilnahme an unseren Kursen im Studio nicht möglich.

Danke für Euer Verständnis! 

Stundenplan

Derzeit können wir nur Online-Stunden anbieten. Der Online-Stundenplan weicht leicht vom normalen ab. Ihr findet ihn direkt auf Fitogram.

MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstagSonntag
10:00 – 11:15
Morning Flow
Hännah
10:30 – 11:45
Basic Yoga
Bettina
17:45 – 19:00
Happy Back
Benny
18:00 – 19:15
Yoga Flow
Lena
18:15 – 19:45
Yoga Flow
Esin
18:30 – 19:45
Yoga Flow
Hännah
18:00 – 19:15
frei.zeit Flow
Hannah/Hännah/Lena
(im Wechsel)
19:30 – 20:45
Mindful Flow
Jasmin
19:30 – 20:45
Yin Yoga
Lena
20:00 – 21:15
Align + Release
Esin
20:00 – 21:15
Yin Yoga + Meditation
Hännah

Pünktlichkeit:

Unsere Tür ist 15 Minuten vor Unterrichtsbeginn geöffnet – komme bitte rechtzeitig, um dich in Ruhe “einrichten” zu können. Wir beginnen stets pünktlich mit dem Unterricht, nach Kursbeginn können wir dich leider nicht mehr einlassen. Bitte habe hierfür Verständnis!

Kursbeschreibungen:

  • Align + Release: Aktiver Flow mit Fokus auf die gesunde Ausrichtung, gefolgt von entspannten Restorative- und Yin Yoga-Übungen
  • Basic Yoga: Ruhig gehaltene, kraftvolle Positionen, gut geeignet für Anfänger
  • frei.zeit Flow: Eine entspannte Yogastunde passend zum Sonntag Abend
  • Happy Back: Yoga für einen gesunden Rücken
  • Mindful Flow: Mischung aus länger gehaltenen und fließenden Haltungen, mit Fokus auf wechselnde Themen
  • Morning Flow: Fließende Übungen für Kraft und Dehnung
  • Yin Yoga: Ruhige, passive Yogastunde für Dehnung, Entspannung und Stimulation der Faszien
  • Yin Yoga + Meditation: Ruhige, passive Yogastunde für Dehnung, Entspannung und Stimulation der Faszien, gefolgt von einer kurzen Meditation
  • Yoga Flow: Fließende Übungen für Kraft und Dehnung

Der Raum ist ab 15 Minuten vor Kursbeginn geöffnet.

Matten und alle anderen Materialien kannst Du im Raum ausleihen.


Preise

*Alle Zahlungen sind nur mit Karte möglich und vor Antritt der Stunde fällig.*

Online Drop In: 15 €

Drop In 60 Min.: 13 €
Drop In 75 + 90 Min.: 18 €

Probestunde: 10 €

Probeangebot: 30 € – 3 Kurse deiner Wahl, gültig für 6 Wochen
(Nicht in Kombination mit einer Probestunde möglich / nur für Neukunden)

5er Karte: 79 €
(Nicht übertragbar, Gültigkeit: 3 Monate)

10er Karte: 149 €
(Nicht übertragbar, Gültigkeit: 6 Monate)

Abo: 69 € / Monat

Online Flat November 2020: 45 €

Einzelstunde: 60 € für 60 Minuten

Gutscheine: zu jedem Betrag möglich

Ermäßigungen für Studenten, Schüler & Bonuscard-Inhaber: 10% (nur auf Drop Ins, 5er- und 10er-Karten, bei entsprechendem Nachweis)


News / Aktuelle Meldungen

Ab 2.11.: das frei.zeit geht online

Ihr alle habt’s gehört, ab Montag 02.11. gibt es temporär wieder einen etwas anderen Alltag für uns alle. 

Was bedeutet das fürs Yoga bei uns? 
🍁 Ab dem 2.11. verlagern sich unsere Kurse online – der Stundenplan bleibt aber fast gleich. Ihr findet die aktuellste Übersicht wie gewohnt auf Fitogram, über das auch die Anmeldung läuft.
🍁 Für den November bieten wir euch für 45 Euro eine Online-Flatrate an! Gültig für alle offenen Klassen.
🍁 Ein neues Kursformat als perfekten Begleiter für den temporären Lockdown gibt es auch: Lena bietet euch die nächsten 4 Wochen jeden Montagmorgen einen achtsamen Start in die neue Woche.

Wir freuen uns darauf, euch hoffentlich bald wieder im Studio begrüßen zu dürfen ! Und euch davor online zu treffen…

Neuer 4-wöchiger Online-Kurs: „Achtsam in die Woche – Yoga, Meditation und Mindfulness für den Montagmorgen“, dein neuer Begleiter durch den Lockdown, ab 2.11. von 7.30 – 8.00 Uhr mit Lena 
Mindfulness

In diesen bewegten Zeiten, die so viele Unwägbarkeiten und immer wieder neue Entwicklungen mit sich bringen, kann es uns helfen, Fixpunkte und neuen Routinen in unseren Alltag zu bringen. 

Tue Dir also etwas Gutes und starte Deine Woche mit einem Moment der Achtsamkeit und kraftvollen Ruhe, um Deinen Körper sanft zu bewegen, Deine Sinne zu fokussieren und die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen. 

Ab Montag, 02.11., startet der geschlossene Online-Kurs mit Lena. Montag morgens werden wir zunächst den Körper mit sanften Dehnungen und Yogaübungen aufwecken, gefolgt von einer kurzen Meditation und Achtsamkeitsübung. 

Der Kurs findet über Zoom statt. 

  • Uhrzeit: 7:30 – 8:00 Uhr
  • Termine: 
    • Mo., 02.11.
    • Mo., 09.11.
    • Mo., 16.11.
    • Mo., 23.11.
  • Anmeldung: direkt über Fitogram, möglich bis Sonntagabend 1.11.
  • Kosten: 30 Euro

Mehr Yin Yoga im frei.zeit
Yin Yoga

Es wird kälter und ungemütlicher außen – damit ist es genau die richtige Zeit für Yin Yoga!

Yin-Stunden sind sehr ruhige, passive Yogastunden, bei denen die einzelnen Positionen für mehrere Minuten gehalten werden. Dadurch dehnen wir uns und stimulieren dabei auch die Faszien. Und vor allem schenken wir uns viel Entspannung und Ruhe.

Und: ab sofort gibt es einen neuen Yin-Kurs! Donnerstags von 20:00 – 21:15 Uhr könnt ihr euch im neuen Kurs “Yin Yoga + Meditation” bei Hännah entspannen. An den Yin-Teil der Stunde schließt sich eine kurze Meditation an.

Eine weitere Yin-Stunde gibt es dienstags um 19:30 Uhr bei Lena und auch der zweite Teil der Stunde “Align + Release” mit Esin, immer mittwochs um 20 Uhr, widmet sich ganz der Entspannung!

Neue Lehrer und Kurse im frei.zeit
frei.zeit Yoga-Lehrer

Der Mittwoch wird ab dem 23.09. um einen Kurs reicher: Esin startet mit ihrem neuen Kursformat „Align + Release“. Der erste Teil der Stunde besteht aus einem fließenden Flow mit Fokus auf die gesunde Ausrichtung der Haltungen, gefolgt von entspannten Restorative und Yin Yoga-Übungen. Somit könnt ihr mittwochs gleich zweimal mit Esin üben:
* 18.15 – 19.45 Uhr Yoga Flow
* 20.00 – 21.15 Uhr Align + Release

Am 26.09. geht auch Bettinas „Basic Yoga“ wieder los: Samstags von 10:30 – 11:45 Uhr, mit ruhig gehaltenen und kraftvollen Positionen. Der Kurs ist auch für Anfänger gut geeignet.

Ab Oktober unterrichtet Jasmin im frei.zeit! Ihr Kurs „Mindful Flow“ wird jeden Montag Abend von 19:30 – 20:45 Uhr stattfinden und den „Ayurvedic Flow“ mit Louisa ersetzen. Der Mindful Flow ist eine Mischung aus länger gehaltenen und fließenden Haltungen, mit Fokus auf wechselnde Themen.

Ab Oktober: frei.zeit im Abo!

Endlich: unser frei.zeit-Abo startet ab Oktober! Für 69 Euro im Monat könnt ihr dann alle unsere Yoga-Kurse besuchen. Das Abo ist monatlich kündbar. 

Sprecht uns gerne direkt darauf an, und wir können alle eure Fragen dazu beantworten!

Feiertagsspecial „Ayurveda-Spezial: Vata“ mit Hannah am So., 01. November
frei.zeit Yoga

Am Feiertag gibt es 90 Minuten Yoga mit Fokus auf dem ayurvedischen Prinzip Vata. 

Die windige Herbstenergie bringt oft Gefühle wie innere Unruhe, Anspannung oder Müdigkeit mit. Wir üben uns daher im tiefen Durchatmen und begegnen der turbulenten Vata-Energie mit erdenden und kräftigenden Standhaltungen und nähernden Yinpositionen.

Datum: So., 01.11.2020
Uhrzeit: 10:00 – 11:30 Uhr

Bitte meldet euch wie gewohnt über Fitogram oder die USC-App an. Es gelten die normalen Preise. Der reguläre Kurs entfällt an diesem Tag.

frei.zeit und das 0711YogaCollective

Das 0711YogaCollective ist ein Zusammenschluss von Stuttgarter Yoga Studios und Yogis – und auch wir vom frei.zeit sind mit dabei!

Wir wollen in der aktuellen Situation – mehr denn je – den Zusammenhalt demonstrieren und füreinander da sein.

Uns liegt am Herzen, dass wir trotz geschlossener Studios mit euch in Kontakt bleiben, euch eine große Auswahl an angeleiteten Sessions bieten und unsere Werte in die Tat umsetzen: Engagement, soziale Verantwortung, Mitgefühl.

Solange wie möglich stellen wir euch die Videos kostenlos zur Verfügung und freuen uns sehr über euren Support / Feedback.

Die Videos findet Ihr hier auf YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCvibG6GIxj1wzNfDlrfTxxg

Schaut auch auf Instagram vorbei: @0711yogacollective

Miete unseren Raum
frei.zeit Yoga

Das frei.zeit kann mehr als Yoga! Und wir teilen es gerne.

Bist Du auf der Suche nach einem hellen, großen Raum? Egal ob für einen Sportkurs, eine Ausstellung oder ein Fotoshooting: du kannst unsere Räume auch stunden- oder tageweise, einmalig oder regelmäßig anmieten. 

Kontaktiere uns einfach über kontakt@freizeit-raum.de .


Kontakt

frei.zeit – Freiraum für Yoga und mehr
Schlosserstraße 20/1
70180 Stuttgart

Wir freuen uns immer über Nachrichten – oder schreibe uns, falls du Fragen hast!


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