frei.zeit – Freiraum für Yoga und mehr

Über uns

Wir sind Benny, Hännah und Lena, drei Freunde aus Stuttgart. Neben unserer Freundschaft eint uns die Begeisterung für Yoga und die Freude am Yoga-Unterrichten.

Mit unserem Studio bieten wir dir einen Raum für deine Yogapraxis im Stuttgarter Heusteigviertel.

Wir laden dich ein, mit uns Yoga zu üben, dich mental und körperlich zu stärken, inspirieren zu lassen und mit anderen Yogis auszutauschen. Du darfst dich in unserem Raum frei fühlen und dir Zeit für dich nehmen. Darüber hinaus steht unser Studio aber auch für andere Angebot aus dem Bereich der Arbeit mit Körper und Geist, Kultur und Community offen und kann von dir gemietet werden. Komme gerne mit uns ins Gespräch, um den Raum und seine Angebote zusammen mit uns zu gestalten.

frei.zeit Yoga Team

Informationen

Anmeldung für die Klassen im Raum: 

Bitte meldet euch im Vorfeld für die Klassen im Raum an, da die Plätze derzeit begrenzt sind.

(Hinweis: wenn ihr Mitglied beim Urban Sports Club seid, dann könnt ihr euch direkt über die USC-App anmelden!)

  1. Klickt AUF DIESEN LINK, um zur Kursübersicht auf Fitogram zu kommen
  2. Ihr werdet zur App Fitogram weitergeleitet
  3. Legt euch einmalig ein Profil für Fitogram an
  4. Wählt dann den entsprechenden Kurs aus und meldet euch dafür an (wählt dafür die Version „IM RAUM“ aus)
  5. Falls ihr doch nicht am Kurs teilnehmen könnt, storniert bitte rechtzeitig auf Fitogram. Eine Erstattung der Kosten ist nur bei einer Stornierung bis zu 12 Stunden vor dem Kurs möglich.

Anmeldung für die Online-Klassen: 

Bitte meldet euch im Vorfeld für die Klassen an.
(Die Online-Kurse können wir euch leider nicht über den Urban Sport Club anbieten).

  1. Klickt AUF DIESEN LINK, um zur Kursübersicht auf Fitogram zu kommen
  2. Ihr werdet zur App Fitogram weitergeleitet
  3. Legt euch einmalig ein Profil für Fitogram an
  4. Wählt dann den entsprechenden Kurs aus und meldet euch dafür an (wählt dafür die Version „ONLINE“ aus)
  5. Installiert euch die App Zoom auf dem Handy oder Computer – über dieses Tool finden die Kurse statt
  6. 15 Minuten vor Beginn des Kurses bekommt ihr automatisch den entsprechenden Zugangslink für Zoom zugesendet
    –> Sollte der Link einmal nicht rechtzeitig ankommen, dann könnt ihr ihn auch ganz einfach direkt in Fitogram finden!
  7. Dann müsst ihr euch nur noch ein paar Minuten vor dem Start des Kurses bei Zoom anmelden, damit wir pünktlich loslegen können
  8. Hilfsmittel: Es lohnt sich, zwei Yogablöcke oder dicke Bücher, eine Decke und vielleicht auch Kissen und ein Handtuch bereitzuhalten

Hinweis zu Zoom: 

  • Wenn ihr wollt, könnt ihr euer Video einschalten – dann können euch allerdings alle Teilnehmenden sehen
  • Den Namen, den ihr beim Eintreten angebt, können ebenso alle Teilnehmenden sehen

Aktuelle Regeln der Teilnahme an Kursen im Raum

Folgende Dinge bitten wir Euch momentan einzuhalten – entsprechend der aktuellen Vorgaben – und damit wir uns miteinander wohlfühlen:

  • Es gilt nun wieder die 3G-Regelung für die Stunden im Raum: ihr müsst geimpft, getestet oder genesen sein.
  • Wir lüften so viel wie möglich und haben auch einen Luftfilter, der die Luft zusätzlich reinigt, in Betrieb. 
  • Tragt im Treppenhaus bis zur Matte eine Maske (beim Yoga selbst ist das nicht nötig).
  • Haltet sowohl im Anmeldebereich als auch während der kompletten Zeit im Raum einen Mindestabstand von 1,5 Metern zu allen Personen ein.
  • Wascht Euch einmal sorgfältig die Hände, wenn Ihr ins Studio kommt.
  • Bringt am besten eine eigene Matte mit.
  • Falls ihr Euch in irgendeiner Weise krank fühlt, kommt bitte nicht ins Studio.

Danke für Euer Verständnis! 
Und wir freuen uns sehr, Euch auch wieder live im Raum zu haben.

Informationen zu den Kursen:

  • Die Anmeldung für Kurse im Raum ist nur bis 1 Stunde vor Kursbeginn möglich!
  • Die Kurse (online + im Raum) finden erst ab 3 Anmeldungen statt, Stand 1 Stunde vor Kursbeginn.
  • Bitte betrachtet die Anmeldungen als verbindlich. Falls ihr doch nicht teilnehmen könnt, storniert bitte rechtzeitig.
  • Bitte bezahlt die Online-Kurse per Überweisung:
    -> für Überweisungen: GLS Bank, IBAN: DE71 4306 0967 7020 7509 00
    -> per Paypal: kontakt@freizeit-raum.de

Stundenplan

Ihr findet den aktuellen Stundenplan auch DIREKT AUF FITOGRAM.

MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstagSonntag
10:00 – 11:15
Morning Flow
Hännah
10:00 – 11:15
frei.zeit Flow
Benny/Hännah/Jasmin
(im Wechsel)
17:45 – 19:00
Happy Back
Benny
18:00 – 19:15
Yoga Flow
Seraina
18:00 – 19:15
13.10.-24.11.: Yoga-Einsteiger-Kurs
Ab 1.12.: Basic Yoga
Esin
18:30 – 19:45
Yoga Flow
Hännah
19:15 – 20:30
Mindful Flow
Jasmin
19:30 – 20:45
Yin Yoga
Benny
19:30 – 20:45
Yoga Flow
Esin
Ab 21.10.:
20:00 – 21:15
Yin Yoga + Meditation
Hannah

Pünktlichkeit:

Unsere Tür ist 15 Minuten vor Unterrichtsbeginn geöffnet – komme bitte rechtzeitig, um dich in Ruhe “einrichten” zu können. Wir beginnen stets pünktlich mit dem Unterricht, nach Kursbeginn können wir dich leider nicht mehr einlassen. Bitte habe hierfür Verständnis!

Kursbeschreibungen:

  • Basic Yoga: Gut geeignet für Yoga-Anfänger*innen (und Yoga-Erfahrene), mit vielen Informationen zu der richtigen Ausrichtung der Posen
  • frei.zeit Flow: Eine entspannte Yogastunde passend zum Sonntag Vormittag
  • Happy Back: Yoga für einen gesunden Rücken
  • Mindful Flow: Mischung aus länger gehaltenen und fließenden Haltungen, mit Fokus auf wechselnde Themen

  • Morning Flow: Fließende Übungen für Kraft und Dehnung
  • Yin Yoga: Ruhige, passive Yogastunde für Dehnung, Entspannung und Stimulation der Faszien
  • Yin Yoga + Meditation: Ruhige, passive Yogastunde für Dehnung, Entspannung und Stimulation der Faszien, gefolgt von einer kurzen Meditation
  • Yoga Flow: Fließende Übungen für Kraft und Dehnung

Der Raum ist ab 15 Minuten vor Kursbeginn geöffnet.

Matten und alle anderen Materialien kannst du im Raum ausleihen.


Preise

*Alle Zahlungen sind nur mit Karte möglich und vor Antritt der Stunde fällig.*

Drop In 75 + 90 Min.: 18 €

Probestunde: 10 €

Probeangebot: 30 € – 3 Kurse deiner Wahl, gültig für 6 Wochen
(Nicht in Kombination mit einer Probestunde möglich / nur für Neukunden)

5er-Karte: 79 €
(Nicht übertragbar, Gültigkeit: 3 Monate)

10er-Karte: 149 €
(Nicht übertragbar, Gültigkeit: 6 Monate)

frei.zeit Abo: 69 € / Monat

Einzelstunde: 59 € für 60 Minuten

Gutscheine: zu jedem Betrag möglich

Ermäßigungen für Studierende, Schüler*innen & Bonuscard-Inhaber*innen: 10% (nur auf Drop Ins, 5er- und 10er-Karten, bei entsprechendem Nachweis)


News / Aktuelle Meldungen

Änderungen hinter den frei.zeit-Kulissen

Liebe frei.zeit Community,
im frei.zeit stehen große Änderungen an! Ab Oktober wird sich Hannah aus der Leitung des frei.zeit verabschieden – sie ist aber weiterhin als Lehrerin für euch da! Dafür steigt dann Benny, den ihr ja schon als Lehrer kennt, in das Leitungsteam ein.
Obwohl dieser anstehende Schritt natürlich sehr traurig für uns ist, freuen wir uns alle umso mehr über die Tatkraft und das Engagement von Benny! Lest hier ein paar persönliche Worte von Hannah und Benny dazu.

Ein „Auf Wiedersehen“ von Hannah
Ihr Lieben,
zum 1. Oktober werde ich mich aus der Leitung unseres schönen Yogastudios zurückziehen. Für mich hat sich in den letzten Monaten gezeigt, dass sich der Mix aus Yogastudio managen, Yoga unterrichten, Job, Familie und Selbstfürsorge nicht so leicht unter einen Hut bringen lässt, wie ich mir das gewünscht habe. Daher ist es an der Zeit, eine Aufgabe abzugeben, um die anderen Bereiche mit mehr Energie und Leidenschaft füllen zu können. Ich bleibe euch aber als Lehrerin erhalten und freue mich umso mehr, dass ich weiter und mit viel Freude und Leichtigkeit im frei.zeit unterrichten werde. Es wird in naher Zukunft von mir Stunden für Schwangere und Mütter geben, aber auch Ayurveda-Specials und Workshops und auch die ein oder andere flowige Stunde sind geplant. 
Ich mache also Platz und übergebe an meinen super motivierten und engagierten Nachfolger Benny. Ihr kennt ihn alle schon, er hat letztes Jahr die Happy Back-Stunde übernommen und wird nun neben Hännah und Lena auch die Studioleitung mit genauso viel Herz und Kreativität antreten. 
In diesem Sinne sage ich DANKE an euch und bis hoffentlich bald im Studio.
See you on the mat. 
Eure Hannah  
P.S.: Ein paar Dates stehen schon! Am 28.10. Yoga Flow & Yin Yoga, am 05.11. Yoga mit Beats zusammen mit Hännah und am 05.12. ein winterliches Ayurveda-Special

Benny

Ein „Hallo“ von Benny
Hi zusammen,
den Meisten von euch bin ich sicher schon als fester Bestandteil des frei.zeit-Lehrer-Teams bekannt.
Nun freue ich mich sehr, bekannt geben zu dürfen, dass ich ab dem 1. Oktober mehr Verantwortung im frei.zeit übernehmen und die Nachfolge von Hannah in der Leitung des Studios antreten darf. Lena, Hännah und ich möchten unsere Begeisterung für Yoga weiterhin mit euch teilen und das Studio im bisherigen Sinne fortführen. 
Ich kam 2017 über die Achtsamkeitsmeditation zum Yoga und habe mich Ende 2018 dann – um mein Wissen und meine Praxis zu vertiefen – für das 200h Teacher-Training bei Almut Schotte in Stuttgart angemeldet. Im September 2019 habe ich die Ausbildung mit der Überzeugung abgeschlossen, dass ich das erworbene Wissen und meine Freude an Yoga unbedingt weitergeben möchte.
Anfang 2020 hat mir Hannah dann ihren Happy Back Kurs anvertraut und seitdem bin ich fester Bestandteil des frei.zeit.
Ich freue mich riesig darauf, meine Ideen, Visionen und Fähigkeiten in Zukunft stärker einbringen zu können und das Konzept des frei.zeit mit Lena und Hännah weiter auszubauen.
Euer Benny

Der Mindful Flow mit Jasmin startet wieder
Jasmins Mindful Flow

Ab Mo., 27.09. startet der Mindful Flow wieder! Immer montags um 19:15 Uhr erwartet euch eine kraftvolle Mischung aus länger gehaltenen und fließenden Haltungen. Jede Stunde wird dabei einem besonderen Thema gewidmet.

Um bestmöglich von der Praxis zu profitieren sollten Yoga Kenntnisse vorhanden sein.

Unser neuer Mittwoch Abend mit Esin
Yoga am Mittwoch mit Esin

Der Mittwoch Abend sortiert sich ab dem 13. Oktober etwas um – und bietet euch damit noch mehr Möglichkeiten, mit Esin zu praktizieren!

Von 13.10.-24.11. gibt es um 18 Uhr einen 6-wöchigen, geschlossenen Yoga-Einsteiger-Kurs, in dem Yoga-Neulinge und auch Erfahrene die Grundlagen der Yogapraxis lernen können. Hier könnt ihr euch noch dafür anmelden…

Ab dem 1.12. startet dann ein neues Kursformat: Basic Yoga, eine offene Stunde um 18 Uhr. Die Stunde ist gut geeignet für Yoga-Anfänger*innen (und Yoga-Erfahrene), mit vielen Informationen zu der richtigen Ausrichtung der Posen. Ihr könnt zu den ganz normalen Bedingungen daran teilnehmen.

Und den altbewährten Yoga Flow mit Esin gibt es weiterhin – allerdings etwas später als bisher. Ab dem 13.10. findet er dann um 19:30 Uhr statt.

6-wöchiger Yoga-Einsteiger-Kurs mit Esin ab Mi., 13.10.2021
Esin

Hast du noch nie Yoga gemacht und willst einmal in Ruhe einige Grundlagen des Yogas kennenlernen? 

Oder machst du schon Yoga und kommst in den Stunden manchmal kaum hinterher, weil es so viele Dinge zu beachten gibt?

In diesem geschlossenen Kurs, der 6 Mal stattfindet, führt dich Esin in die Grundlagen der Yogapraxis ein. Yoga fördert die Kraft und Beweglichkeit des Körpers und löst Verspannungen. Du lernst in diesem Kurs die grundlegenden Positionen (Asanas) kennen und erfährst, worauf es dabei ankommt. Du wirst dabei auch einfache Atemübungen und Entspannungstechniken lernen, die dir mehr Ruhe, Konzentration und Entspannung bringen können.

Nach dem Kurs bist du dann perfekt darauf vorbereitet, an unseren offenen Stunden teilzunehmen. 

Der Kurs richtet sich sowohl an absolute Yoga-Neulinge als auch an Einsteiger, die schon erste Erfahrungen gesammelt haben. Er findet rein im Raum statt – so dass Esin dich auch gut korrigieren kann. 

  • Datum: 6 Mal, von Mi., 13.10. – 24.11.2021 (kein Kurs am 3.11.)
  • Uhrzeit: 18:00 – 19:15 Uhr
  • Kosten: 89 Euro

Der Kurs findet erst ab 3 Personen statt.

Bitte melde dich im Vorfeld direkt über Fitogram für den Kurs an.

Unsere anstehenden Feiertagsspecials
Yoga im frei.zeit

Feiertagsspecial „Flow with the wind“ am 3.10. um 10 Uhr mit Hännah

Passend zur Jahreszeit flowt ihr mit Hännah durch eine Vinyasa-Stunde, bei der der Fokus mehr auf fließenden Bewegungen – ganz wie der Herbstwind – als auf der korrekten Ausrichtung liegt. Für einen dynamischen Start in den Feiertag.

Feiertagsspecial Intuitive Flow am 1.11. um 10 Uhr mit Benny

In dieser Stunde setzen wir den Fokus auf die Reaktivierung unserer Bewegungsintuition. Wir werden klassische Yoga-Haltungen mit intuitiven Bewegungen kombinieren, unseren Körper erforschen und bewusst schauen, wo er uns hinführt. Das Motto der Stunde: Vertraue der Intuition deines Körpers!

Beide Specials werden sowohl im Raum als auch online angeboten.
Die Anmeldung läuft wie immer über Fitogram (bzw. die USC-App für die Kurse im Raum). 

Die regulären Kurse an diesen Tagen entfallen. 

Yoga mit Beats am Fr., 5. 11.
frei.zeit Yoga mit Beats

Hannah & Hännah versorgen dich wieder mit einer schönen Yogapraxis zu elektronischer Musik. Gemeinsam fließen wir im Studio zu Bass & Beat durch eine dynamische Yogastunde und spüren den Rhythmus der Musik und des Atems. 
Grundlagenkenntnisse sind erwünscht.

Datum: Fr., 05.11.2021
Uhrzeit: 18:30 – 20:00 Uhr
Energieausgleich: 20 Euro

Die Teilnehmerzahl ist wie immer gerade begrenzt. 
Bitte melde dich im Vorfeld direkt über Fitogram an.

Yoga für Schwangere: Pränatal Yoga mit Rebecca, fünf Online-Termine ab dem 10.11.2021
Rebecca

Yoga in der Schwangerschaft ist eine wunderbare Möglichkeit, dich ganz mit dir und deinem Baby zu verbinden, dich liebevoll mit den vielen (unter anderem körperlichen) Veränderungen auseinanderzusetzen und dich entspannt auf die Geburt vorzubereiten. 

Kräftigung und Entspannung liegen hier gleichermaßen im Fokus. Durch gezielte Körperübungen (Asanas) lernst du, deinen Körper zu kräftigen, den Beckenboden zu aktivieren, aber auch ganz bewusst zu entspannen. Atemtechniken (Pranayama) und Meditation unterstützen dich dabei, in deiner Schwangerschaft bewusste Momente der Entspannung und Erholung zu schaffen, die dich mit Kraft und Zuversicht versorgen für alles, was vor dir liegt. Außerdem lernst du Atemtechniken, die dich während der Geburt unterstützen können und dir dabei helfen, dich im Loslassen und Vertrauen zu üben.

  • Geeignet ab der 13. SSW
  • Für Geübte und Yoga-Neulinge gleichermaßen. Die Schwangerschaft ist ein wunderbarer Moment, um mit Yoga zu beginnen.
  • Wann: Ab dem 10.11.2021, 5 Termine, jeweils mittwochs von 17:30 – 18:45 Uhr
  • Wie: Online über Zoom
  • Kosten: 79 Euro

Bitte melde dich im Vorfeld direkt auf Fitogram für den Kurs an.

(Der Kurs findet erst ab 3 Teilnehmerinnen statt)

It’s Yin time: Yin Yoga und Meditation am Donnerstag
Yin Yoga mit Hännah

Ab dem 21. Oktober 2021 startet wieder unsere Yin-Stunde mit Meditation mit Hannah. Immer donnerstags von 20:00 – 21:15 Uhr könnt ihr dann wieder eine ruhige, passive Yogastunde genießen, die euch Dehnung, Entspannung und Stimulation der Faszien bietet, gefolgt von einer kurzen Meditation.

Ab sofort gilt wieder 3G für die Kurse im Raum

Yoga im Raim

Es gilt nun wieder die 3G-Regelung für die Stunden im Raum: ihr müsst geimpft, getestet oder genesen sein.

Bitte meldet euch im Vorfeld für die Klassen im Raum an, da die Plätze derzeit begrenzt sind. 

Und parallel dazu finden viele unserer Kurse auch weiterhin online über Zoom statt.

Gönne dir eine Einzelstunde bei uns

Es gibt unterschiedliche Gründe, Yoga-Einzelunterricht zu nehmen: vielleicht möchtest du in deinem eigenen Tempo Yoga praktizieren, dich auf zukünftige Gruppenkurse vorbereiten oder zeitlich flexibel Yoga ausüben. Falls du deine bestehende Yoga Praxis vertiefen oder ihr den letzten Feinschliff geben möchtest, ist privater Unterricht ebenso sinnvoll. Für manche Menschen kommt das Üben in der Gruppe auch einfach nicht in Frage. Oder aber es herrscht eine weltweite Pandemie und Gruppenunterricht pausiert gezwungenermaßen und du kannst dich einfach nicht mit Online-Yoga anfreunden. 

Egal, welcher dein Grund sein mag, wir begleiten dich gerne hin zu mehr Entspannung, körperlicher und mentaler Fitness, Gesundheit, Gelassenheit und Wohlbefinden. Gerade und vor allem in diesen Zeiten. Völlig egal, ob du Einsteiger bist und diese Zeit sinnvoll nutzen oder ob du bereits vertraut mit Yoga Asanas bist und deine Praxis vertiefen möchtest. Die Einzelstunden kosten 59 Euro für 60 Minuten.

Gerne nimm Kontakt zu uns auf und vereinbare einen Termin mit uns. Am besten per Email an: kontakt@freizeit-raum.de.

Wir freuen uns auf dich! 


Kontakt

frei.zeit – Freiraum für Yoga und mehr
Schlosserstraße 20/1
70180 Stuttgart

Wir freuen uns immer über Nachrichten – oder schreibe uns, falls du Fragen hast!


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